Dieses Programm richtet sich an Erwachsene mit Zöliakie. Es ist egal, ob du frisch diagnostiziert bist oder schon seit Jahren glutenfrei lebst und merkst, dass im Alltag trotzdem Unsicherheit, Anspannung oder ein innerer Alarm präsent sind.

Wenn du dir mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Klarheit wünschst, Zum Beispiel bei Restaurantbesuchen, in der Partnerschaft, bei Familienfeiern, im Beruf oder generell in deinem Alltag, dann bist du hier richtig.

Ja, absolut. Viele Betroffene leben seit Jahren glutenfrei und merken trotzdem, dass Stress, Angst oder Unsicherheit weiterhin im Hintergrund mitlaufen.

Das Programm setzt nicht nur bei der Diagnose an, sondern bei deinem heutigen Alltag, auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene. Genau dafür sind die 12 Monate Laufzeit so wertvoll: Du bekommst Zeit, alte Muster wirklich zu verändern.

Nein, im klassischen Sinne nicht. Der Fokus liegt nicht auf Ernährungsplänen, Verboten oder detaillierten Vorgaben.

Im Rahmen des Programms sprechen wir natürlich auch über Ernährung im Alltag, wir schauen uns ganzheitlich an was du isst und was du noch für Symptome hast. Darüber hinaus geht es zum Beispiel auch um den den Umgang mit Restaurants, Feiern oder Einladungen, und darüber, wie du dich in diesen Situationen sicher fühlst und für dich einstehst.

Es geht um Orientierung, Entscheidungsfähigkeit und innere Sicherheit und nicht um strenge Diätregeln (abgesehen natürlich von der glutenfreien Ernährung an sich).

Aktuell richtet sich das Programm an Erwachsene mit eigener Zöliakie-Diagnose.

Für Eltern und Angehörige entwickle ich baldmöglichst ein eigenes Online-Programm, denn ich weiß, wie viel Verantwortung, Sorgen und Ängste Eltern in sich tragen. Wenn du darüber rechtzeitig informiert werden möchtest, melde dich gerne zum Newsletter an.

Einzelcoachings bieten punktuelle Unterstützung und helfen, wenn du gerade eine konkrete Frage oder Situation hast.

Mein 12-Monats-Programm hingegen begleitet dich strukturiert und ganzheitlich. Es verbindet fundiertes Wissen, innere Arbeit und konkrete Umsetzung im Alltag. Du lernst nicht nur einzelne Werkzeuge kennen, sondern erlebst eine echte Transformation, die in deinem Leben verankert wird.

Das Ziel ist nachhaltige Veränderung und nicht nur kurzfristige Entlastung.

Das Programm umfasst aktuell 9 Module, die über deinen E-Learning-Bereich verfügbar sind und wird stetig erweitert:

• Modul 0: Grundlagen Zöliakie

• Modul 1: Körper, Stress & Nervensystem

• Modul 2: Emotionen & Selbstwert

• Modul 3: Selbstliebe & Selbstfürsorge

• Modul 4: Intentionen, Glaubenssätze & Innere Ausrichtung

• Modul 5: Notfallkoffer & Innere Regulation

• Modul 6: Kommunikation & Grenzen

• Modul 7: Alltag & Sicher Essen Außer Haus

• Modul 8: Integration & Zukunft

Jedes Modul enthält Videos, Audios und Workbooks sowie begleitende Übungen, Impulse und optionale Challenges. Je nach Membership-Stufe kommen Gruppencalls, und Community-Zugang dazu, persönliche Coaching-Calls sowie die WhatsApp-Begleitung hinzu.

Die Inhalte werden nach und nach freigeschaltet und das hat einen guten Grund: So wirst du nicht überfordert und kannst dich wirklich auf jedes Modul einlassen.

Du startest direkt nach deiner Buchung mit den ersten Inhalten. Schritt für Schritt werden die weiteren Module freigeschaltet, sodass du in deinem Tempo mit klarer Struktur und ohne Überlastung arbeiten kannst.

Warum diese Struktur? Die Module bauen aufeinander auf. Wenn du alles auf einmal hättest, würdest du wahrscheinlich anfangen zu vergleichen, hin- und herspringen oder dich überfordert fühlen. Mit der schrittweisen Freischaltung gibst du jedem Thema die Aufmerksamkeit, die es verdient.

In Basis und Medium kannst du jederzeit starten. Direkt nach deiner Buchung bekommst du Zugang zu deinem persönlichen Bereich und kannst loslegen. In Premium gibt es nur begrenzte Plätze und daher kann es zu Beschränkungen kommen und der Startzeitpunkt verzögert sich.

Die Live-Gruppencalls (in Medium & Premium) finden zu festen Terminen statt, sodass du dort die Community erlebst. Dein eigener Lernweg startet sofort und in deinem Tempo.

Plane etwa 2–4 Stunden pro Woche ein, wenn du intensiv mitgehen möchtest. Du kannst dir auch mehr Zeit lassen und mit mehr Entspannung reingehen.

Das Schöne an der 12-monatigen Laufzeit: Du kannst Phasen mit viel Zeit nutzen, um tief einzutauchen, und in stressigen Wochen einfach pausieren. Die Inhalte und Aufzeichnungen bleiben dir erhalten.

Die Calls finden online via Zoom/Teams oder auf Wunsch vor Ort in Oldenburg statt. Wir vereinbaren individuelle Termine.

In Medium: 3 Calls à 60 Minuten individuell vereinbart und verteilt über die 12 Monate — 1× Einstiegscall, 1× Dranbleibercall, 1× Abschlusscall.

In Premium: 10 Coachings à 60 Minuten — individuell vereinbart und etwa 1× pro Monat, für tiefe persönliche Begleitung.

Die Gruppencalls (für Medium & Premium) finden 2× pro Monat zu festen Terminen statt. Meist abends oder am Wochenende, damit sie gut in den Alltag passen.

Falls du mal nicht live dabei sein kannst, gibt es Aufzeichnungen, die du jederzeit anschauen kannst.

In Premium hast du direkten persönlichen Kontakt zu mir per WhatsApp. Du kannst mir schreiben, wenn du Fragen hast, gerade vor einer herausfordernden Situation stehst oder einfach einen Erfolg teilen möchtest.

Ich antworte werktags innerhalb von 24 Stunden und manchmal sogar viel schneller. Es ist eine echte, persönliche Begleitung im Alltag.

Weil echte Veränderung Zeit braucht. Du hast Zöliakie für den Rest deines Lebens, daher sind 12 Monate Vorbereitungszeit ein Geschenk an dich selbst.

Neue Routinen brauchen Zeit, um sich zu verankern. Damit dein neues Lebensgefühl wirklich tragfähig wird, brauchst du ein ganzes Übungsfeld durch alle Jahreszeiten und Lebenssituationen:

🌸 Frühling Spargelessen mit Freunden, Tanz in den Mai, Geschäftsreisen

☀️ Sommer Festivals, Grillpartys, Strandurlaub, Firmenevents

🍂 Herbst Geburtstage, Hochzeiten, Städtetrip

❄️ Winter Weihnachten, Silvester, Skiurlaub

Jede Situation wird zu deinem Übungsfeld. Jede Begegnung zu einem Schritt. Nach 12 Monaten bist du immer mehr bei dir selbst angekommen.

Die 12 Monate sind die Mindestlaufzeit und sie sind bewusst gewählt, weil tiefe Veränderung diese Zeit braucht. Wenn du dich für das Programm entscheidest, ist es ein klares Commitment an dich selbst.

Sollte es eine besondere Situation geben (z.B. Krankheit oder unerwartete Lebensumstände), sprich mich gerne direkt an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Alle drei Stufen geben dir Zugang zum kompletten Online-Programm und zur Community. Was sich unterscheidet, ist die Intensität der persönlichen Begleitung:

• Basis ist für dich, wenn du lieber für dich bist und in deinem eigenen Tempo lernen möchtest — ohne Live-Calls oder 1:1-Coaching.

• Medium ergänzt das Selbstlernen um 3 persönliche 1:1-Calls mit mir und 2 monatliche Gruppencalls — perfekt, wenn du dich begleitet wissen möchtest.

• Premium ist intensive 1:1-Begleitung mit 10 monatlichen Coachings und persönlichem WhatsApp-Kontakt zu mir. Die steht für tiefe, persönliche Transformations-Arbeit.

Ja. Das Programm wird regelmäßig überprüft, weiterentwickelt und ergänzt. Wenn du während des Programms spezielle Wünsche, Fragen oder Themen hast, können wir darüber sprechen.

Je nach Sinnhaftigkeit und Umsetzbarkeit im Gesamtkonzept können neue Inhalte aufgearbeitet und bei Relevanz für andere Teilnehmerinnen ins Programm integriert werden. So wächst die Begleitung mit ihren Teilnehmenden mit.

Dann ist ein unverbindliches Erstgespräch genau der richtige Schritt. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 20–30 Minuten) schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und ob das Programm zu dir passt.

Ich sage dir auch ganz ehrlich, wenn ich denke, dass eine andere Form der Unterstützung gerade besser für dich wäre.